ser chudy

Moim zdaniem (250ml mleka 0,5% + 200g sera chudego + banan)w blender -najlepsze rozwiazanie Ewentualnie (ser chudy 200g + ryz lub makaron + sos pieczeniowy ciemny) i też obleci :)

[...] szukać i tworzyć nowego tematu. Mam pytanie odnośnie tego, czy aminokwasy ze zwierzęcych białek różnią się od aminokwasów białek roślinnych (tych samych)? Pytam ponieważ np. ser chudy ma te same 18 aminokwasów co pierś z kurczaka, tyle że w różnych proporcjach, ale nie różnią się one jakoś bardzo... mają te najważniejsze. [...]

a ja na noc lubię zjeść sobie deserek o taki: https://lh6.googleusercontent.com/-4WAlGzgtsdI/U7PjwdLZISI/AAAAAAAAFgw/34_IwpryqZ4/s640/20140702_015005.jpg 70g białka 8g fatu 23g węgli jeśli wpadłby ser chudy to: 78g białka 6g fatu 19g węgli ktoś twierdzi że dieta na redukcji musi byc niesmaczna? Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-02 14:56:49

[...] nie mniej jak 25 gram łatwo przyswajalnego białka. Można to zastąpić posiłkiem wysokobiałkowym chociażby z 6 białek jaja kurzego i jednego żółtka. Po za tym w białku i w serze twarogowym występują aminokwasy, które mają decydujący wpływ na przemianę materii. Ser twarogowy jest bardzo dobrym i polecanym produktem, lecz lepiej spożywać go rano [...]

[...] liczyc spożywane kalorie i weglowodany. Ot i cała tajemnica. NA noc bardziej wskazany bedzie twaróg ze względu na to że chcemy przed snem zjesc okolo 30 gram biała a chudy ser bialy ma wiecej białka w 100 gramch niz mleko w 100ml. Więc wychodzi ekonomiczniej . Lucek to nie do końca tak heeh ja sie spotkałem z teoriami na temat zalanej [...]

[...] Co do IF - 18h / 6h , tak to wyglądało. Zero problemów z głodem,zmęczeniem,sennością,a powiedziałbym,że bardziej ogarniałem :-) Dieta : I posiłek Placzuszki z tuńczykiem, serem mozzarella oraz zapiekany camembert :-) Kalafior 200 (40 kcal) Płatki błyskawiczne jaglane pełnoziarniste 30 (106.8 kcal) Pomidor 120 (18 kcal) Ser Mozzarella light [...]

Kolejny dzień zleciał w mgnieniu oka :-) Dziś totalny off od wszystkiego oraz nadrabianie zaległości w serialach :-) W ramach regenracji i relaksu - 15 min sauny + 30 min spaceru Po wczorajszym treningu czuć zakwasy także taki dzień jak dziś idealnie się przydał aby zacząć nowy tydzień z pełnymi bateriami. Dziś DNT, postanowiłem zejść z Ww z [...]

[...] to jest wszystko dobrzego. Poniżej dieta: śniadanie(po obudzeniu) 1)-płatki owsiane z mleko/jogurt naturalny(z np.kokosem, rodzynkami, dzemem)/owoce 2)-chleb/bułka z szynka/ser/pasztet/dzem/paprykarz itp. z pomidor/ogorek itp. -herbata zielona -tran 2 śniadanie(w szkole) 1)-chleb/bułka z szynka/ser/pasztet/dzem/paprykarz itp. z pomidor/ogorek [...]

Takie pytanie mam... skąd w takim razie mam brać duże ilości białka (chodzi mi o chudy biały ser), ile czasu można żywić się jajkami, mięsem, rybami?

Makaron 125g Ser twarogowy (chudy) 125g Rodzynki 30g 5 minut i nie ma Tommi łap SOG'A Zmieniony przez - YezYezYo w dniu 2007-03-15 16:42:24

[...] nadgarstku, wiec przy wzroście 173 zawsze byłem raczej kwadratowy. W bicepsie z 36 na początku stycznia zrobiło się 39 :))). Dieta - dużo białka pod każdą postacią - mleko , ser biały chudy- ja nie mam z nabiałem problemów, mięsko . Odciąłem piwo, chleb i ziemniaki. I jestem SZCZĘŚLIWY!!!!!!!!!!! Koledzy- po 40 można być zadowolonym z życia. [...]

[...] kurczak 150gr+ ryż 60gr+warzywa III POSIŁEK / 16:00 A)60g ryżu brązowego lub kaszy gryczanej+ 200g filetu z kurczaka lub indyka+ warzywa +oliwa B)50gram makaronu razowego+ ser biały chudy 200 gr+ cynamon+ orzechy włoskie 10gr C) Sałatka: tuńczyk 120gr + warzywa + 50gr sera białego chudego+ 100ml kefiru lub jogurtu naturalnego V POSIŁEK / [...]

Kilka drobnych zmian w menu. w sumie sa dwie opcje - w zależności od mięsa tłuste vs chude Po treningu (~45min później): Białko 60g I Posiłek potreningowy: Mięso ~300g Keczup/sos 20g Warzywa II posiłek: Jaja kurze 240g Białka jaja kurzego 60g Kiełbasa zwyczajna 40g keczup 20g warzywa III posiłek: Ser twarogowy chudy 150g Jogurt 0% 100g [...]

Poniedziałek - 26.5 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Diablos 1x Przed treningiem: CreaCore 3,2g AminoBuild 10g Albutarex 3g BetaAlkaline 4g 1MR 5g Na [...]

wtorek - 27.5 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Diablos 1x Przed treningiem: [...]

niedziela - 01.06 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Diablos 1x Przed treningiem: CreaCore 3,2g AminoBuild 10g Albutarex 3g BetaAlkaline 4g 1MR 5g Na [...]

Poniedziałek - 02.06 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Diablos 1x Przed treningiem: CreaCore 3,2g AminoBuild 10g Albutarex 3g BetaAlkaline 4g 1MR 5g Na [...]

środa - 4.6 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Diablos 1x Przed treningiem: CreaCore 3,2g AminoBuild 10g Albutarex 3g BetaAlkaline 4g 1MR 5g Na treningu: [...]

wtorek - 10.06 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Diablos 1x Przed treningiem: CreaCore 3,2g AminoBuild 10g Albutarex 3g BetaAlkaline 4g 1MR 5g Na [...]

wtorek - 24.6 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Diablos 1x Przed treningiem: CreaCore 3,2g AminoBuild 10g Albutarex 3g BetaAlkaline 4g 1MR 5g Na treningu: [...]